28 Apr 2023 @ LEC

Spirit!

是一隻善解人意又體貼的好馬

發文紀念 canter transition 有史以來最順的一天，第一次就成功，幾乎沒有失敗

現正放假中，晚安 💤

22 Apr @ Trent park

Elsa!

今天很累所以筆記隨便 -.-

Stable management

基本上是 recap，順便補充一點柵欄跟 turn out 的時候的小知識，大概因為今天的教練 Alasdair 是 turn out 信仰者。

放馬出去玩的時候要確保草有足夠 (2 acres for a horse, each additional horse + 1 acre)，還有水源要充足。要穿 waterproof 的 rug 還要有 shelter，人工或自然的都可以。很難抓的馬要穿之前說的 leather headcollar，不能是 nylon ，因為如果不小心卡到東西的話 nylon 的不會斷掉可能會害馬脖子被纏住，最糟糕的情況會死掉 T^T

要放出去玩如果馬太興奮的話可以上 chifney，可以給人類比較多的控制，因為馬會痛就會聽話，基本上啦...

還有要檢查柵欄，這段聽不懂，因為柵欄太多種，英文不好專有名詞又太多...所以我大概需要多看點文章再去聽這個比較懂。

馬如果太無聊的話就會從 field 逃跑，或者如果他們覺得隔壁 field 的草看起來比較好吃的話也會逃獄 XD 為了盡量這樣的情況，最好的方法就是讓馬有很多東西可以吃然後他們就不會無聊。有些馬無論如何都會無聊，那就要趁他無聊之前先把他抓回來 😏

就算放出去玩也要定期 (e.g. 每天) 出去確認馬是不是安好，有沒有受傷，有沒有奇怪的表現，有沒有被排擠之類之類的，學問很大但我腦袋很小 👀👀

台灣的馬場大部分都沒有 field，至少我去的那幾間都沒，問了教練，說如果是這種情況的話有可能就是平常認真工作然後再一次帶出去玩久一點 (聽起來跟社畜人類真像)。希望台灣的馬偶爾還是有被帶出去玩。

另外學到 5 freedoms of horses，隨便複製貼上筆記：

1. Freedom from hunger and thirst: by providing enough fresh water and the right type and amount of food to keep them fit.
2. Freedom from discomfort: by making sure that animals have the right type of environment, including shelter and somewhere comfortable to rest.
3. Freedom from pain, injury and disease: by preventing them from getting ill or injured and by making sure animals are diagnosed and treated rapidly if they do. Animals should have access to veterinary care when needed.
4. Freedom from fear and distress: by making sure their conditions and treatment avoid mental suffering.
5. Freedom to behave normally: by making sure animals have enough space, proper facilities and the company of other animals of their own kind.

Riding

Elsa 滿高的，大概有 160 公分左右，據說有點 stubborn 所以要讓她知道誰才是老大！但我騎起來感覺還好，今天她大概剛好心情好，只會偶爾亂甩頭然後停的時候不乖乖站好而已。

騎得好的部分

• 馬速控制跟前馬距離今天都有抓好，half halt 明顯有效
• 手的位置有進步，特別是今天有偷抓 neck strap，可以很容易矯正晃來晃去的手，有成功的移動那個叫做手肘的關節而讓手保持在馬脖子附近
• 手今天有抓緊，雖然 rein 偶爾還是會被拉長，但整體來說進步很多也沒有被拉到快摔下馬的感覺，大概是因為手肘今天有彎所以下背可以幫忙施力。之前手都伸很直，馬一拉就會重心不穩

待加強的部分，腳跟腳還有腳

• 腳用太多的時候會忘記放鬆，腳跟會忘記向下，再極端一點腳會放太前面造成身體後傾
• rising trot 的時候身體抬太高了，馬 trot 很慢的話也比較沒彈那麼高，應該配合馬就好
• canter 的時候大腿 gripping，所以又掉 strruip
• rider aid 要更有系統一點給，從輕輕碰一下開始慢慢加強，腳不動就要換 whip
• 叫馬停但他還是一直走，拉 rein 也沒用的時候要拉放拉放，一次比一次用力，不要因為不停就一直拉著，因為人的力氣一定比馬小。我不知道為什麼拉放比較有效，但就是有效

14 Apr 2023 @ London Equestrian Centre

今天是兩週一次的 private lesson，有鑒於上次上課 Billy 累得要死而且我最近很窮，所以從平常的一小時改成 45 分鐘。

本日好夥伴 Billy (又是他)，是一隻呆呆的小 pony，是上次騎的馬，是第一次把我摔下來的馬 😈

Billy 的特點是不喜歡把頭抬起來，平衡不太好，trot 的時候常常 overtrack，然後喜歡跟我搶 rein。

騎他的時候我常常害怕他拉我 rein 讓我失去平衡，所以最近都把 rein 放很鬆 (然後被 Adi 唸說手要抓緊 orz)，但其實應該是要抓緊，這樣才能保持 contact，被拉的時候要用下背的力量支撐，讓自己不要失去平衡。

Overtracking 的部分則是要 half halt 讓他把重心移到後腳，這樣可以讓他比較平衡，頭也會抬高。但問題是我每次腳夾他一下他頭就抬起來一下 (然後又低下去..)，導致我的 rein contact 忽鬆忽緊不知道要怎麼辦 T^T。但總之是一隻需要 lots of leg 的馬，總有一天會可以把他騎好。

早到了 20 分鐘，在換裝完之後就去幫 Billy tack up，現在已經進步到可以在 10 分鐘之內 tack up 好一隻馬，並且今天還得到 Rebecca 讚賞的點頭，我真是太棒了！(Adi: It takes a lot to make Rebecca happy) 唯一需要改進的地方是要記得在 Bridle 戴上去之後要幫他整理頭髮。

一開始上課的時候 Billy 總是喜歡咳嗽跟打噴嚏，Adi 說打噴嚏是好事表示他開始醒過來聽我要叫他幹嘛，但是咳嗽的話可能表示他的 hey 有很多灰塵，所以要加水去掉灰塵再給他們吃。

因為 Billy 不停打噴嚏的關係，一開始先練習 long rein trot，少了韁繩控制只剩下 seat (雖然我還是都有偷偷拉他 :p)，可以練習我的平衡跟 seat aid。印象中上次練習 long rein trot 的時候我嚇得要死，因為當時的我在心理還是多多少少依賴 rein 在平衡自己的身體，少了 rein contact 的感覺就像隨時要從馬上摔下來一樣 (並沒有！)。今天卻覺得很容易，看來我的平衡進步了很多，感謝瘋狂 Tommy 的特訓 :p

Btw 我的手我的手我的手！！！！！在 torting 的時候晃得很厲害，long rein 的時候跟沒骨頭一樣不知道發生什麼事情了 orz。這樣會造成 rein contact 的雜訊，在影片裡面也會變得一點都不帥 =3= 我看其他人騎馬的影片的時候大家的手都跟馬保持一樣的相對位置，非常穩定。一定要記得提醒自己有手肘這個關節可以用，動手肘讓前臂跟馬保持相對不動！

很快就進入了 canter 的練習，不知道是不是因為最近太累的關係，肌肉相當無力，也導致前幾個 canter trainsition 相當失敗.. 但是 private lesson 的好處就是可以一直練習一直練習，到後面就有好好跑起來，最後非常優秀的打破了我的最長 canter 紀錄，大概跑了兩三圈有，這也是我第二次 canter 超過一圈，真是太優秀了！但同時我也清楚注意到這是團體課不能給我的，我需要個人課才能讓 canter 進步得快點。

為了讓 Billy 醒過來好好注意指令，騎了很多 10m circle 跟一些 20m circle。在練習的時候騎不同的 transition 跟 circle 可以把馬叫醒，讓他更注意 rider aid 也能更 responsive。Billy 不喜歡走圈圈但是我要當老大所以我說走圈圈他就要走圈圈沒得商量，但事實是 Billy 好幾次被我騎到熄火 😅 意思是我要更注意他的動作還有手腳要更快反應，只能透過練習來達成了。

我終於比較習慣 canter 的速度，有辦法在保持那樣的速度之下記得做其他事情。保持 canter 的方法是要一直用腳夾馬，Adi 覺得我踢的動作太明顯了應該稍微夾一下就好。目前我還沒有辦法在一邊 canter 的時候注意我身體各部份都在幹嘛，大概還需要再一段時間，而且今天因為下雨沒錄到影也沒辦法很認真檢討 QQ 目前注意到的唯一一項大概是核心的部分，核心必須要撐住整個身體，脊椎才不會跳波浪舞，也才能在馬背上坐直，看起來才會帥！

阿對了，Adi 一直說我手要抓緊，所以明天手要記得抓緊喔！

8 Apr 2023 @ Trent Park

今天是 BHS Handling your horse silver award 第二堂課，一樣是前一小時 stable management 後 45 分鐘騎馬。團體課程，今天一共有四個人參加。

Stable Management

今天主要練習 turn out / catch horse。一開始 instructor 先帶我們到 trent park 後面他們的 field 看馬都被帶到哪邊去放風，也說明一些馬群的習性。

他們有好幾塊 field 但是最近都只用其中兩塊，因為剩下的要讓草長，這樣之後可以跟目前用的兩塊交替使用，馬才有草吃。

• 帶馬放風的時候不能一個人去，大概是因為如果出了什麼事的話另一個人可以幫忙(或者去求救?)
• 放馬的時候要讓馬面對 gate 的方向，這樣如果馬超興奮想直接 gallap off 的話至少他需要轉個身，比較不容易發生意外 (踢到人之類)
• 一個人通常不會帶超過 2 匹馬，就算是有經驗的教練最多也是帶 3 隻 pony，如果帶稍微大一點的馬也只會帶兩隻
• 放馬的時候可以先放超級興奮的那隻，如果兩隻都超級興奮最好一起放
• 脾氣差會亂踹馬的馬會被單獨放風，其他馬會視情況群體放風。他們會有固定一起放風的馬朋友 :)
• 有些馬太白目的話會被其他馬踹 :p
• 要一次抓很多馬的話可以先抓老大馬，這樣其他會比較好抓
• pony 幾乎每天都會被放風，比較大的馬會輪流放風。放出去之後太難抓回來的馬會被禁止放風，只能在家裡的 paddock 玩
• 草不夠的時候會放 hey，老大馬會把想吃 hey 的其他馬趕走，因為老大要先吃
• 太胖的馬跟不太工作的馬在被放風的時候就不會另外餵食，需要保持體重的馬會吃一餐
• 很難抓的馬會戴著 leather headcolour 放風，這樣容易抓回來

然後實際練習，從 stable 裡面弄了兩隻超級小的 pony 出來，我的那隻叫做 dancer。因為我們是 4 個菜鳥所以只放到馬場裡的 paddock 然後再抓回來。所以 dancer 和他的放風 buddy 就被放兩次抓兩次 (dancer: what....are these people doing?)

因為一次兩個人放兩隻馬，所以兩個人要說好在同一個時間放馬，才不會比較晚被放那隻暴走。

要抓的時候要先用 lead rope 掛在馬脖子上圈一圈，這樣馬就會覺得「啊我被抓了」然後會乖乖配合 XD

但其實也沒真的超乖，他們就不會跑掉，但是我要把 headcollar 套到 dancer 臉上的時候，他就一直吃草一直吃草都不把頭抬起來，最後只好把他的鼻子從地上推起來然後趁機套進去。

把小 pony 放回去他們的小 stable 之後，我們去看 fitting tack on horse，講很多聽不懂差不多都忘光了...大概就是每半年要找專門的人來檢查 tack 是不是適合馬，新買的話大約 6 週就要檢查一下，不然的話可能會讓馬受傷或者會影響 rider balance 之類的

Riding

然後我們就去幫我們要騎的馬 tack up 啦！我今天騎的是 Duncan，是一隻乳牛色黑白馬。上次騎他的時候是幾個禮拜前，他就很懶很欠踹 T^T 那時候 staff 跟我說 you need a lot of leg!

我發現我的 tack up 技巧在斷斷續續的練習之下變得越來越熟練了！雖然我還是要花一些時間把 bridle 拿在手上翻來翻去看哪邊是哪邊，但是不會像以前一樣不知所措了。今天幫兩隻馬上 bridle 都一次就成功，馬都有乖乖咬 bit，齁齁齁 :D 

Duncan 今天比較聽話，雖然還是需要很多 leg aid 但是他真的有理我，我感動得汗流浹背 :p 今天的 half halt 也騎得比較好沒有撞在前面馬的屁股上，不知道是不是因為 Duncan 本來就懶得 trot 很快還是我真的進步了，我今天都有保持適當距離 :D

今天新學一種 aid 叫 leg yield，基本上就是讓馬的身體保持面對前方但是往側面走。方法是轉到 three-quarter line 上面，拉住 inside rein 保持馬頭向前、同時使用 inside leg 讓馬往 track 方向走，最後回到 track。這樣子馬的腳會交錯前進。馬這樣子移動叫做 lateral movements，這個動作有助於讓馬伸展增加柔軟度 (supple) 或者是讓馬更注意 rider aid。

今天的 canter 練習基本上是個災難 T^T 我們只有兩邊各練了一次，我兩次都掉 stirrup 而且失去平衡 :/ 雖然差摔下來還是有一段距離但還是 :/ 教練是說我 stirrups 弄太長而且 Duncan 很 bouncy，弄短一點會有幫助但我自己知道主要是因為我的腳一直 gripping :( 我每次只要大腿 grip 腳就踩不住 stirrup :(

但或許是因為今天給了很多 leg aid 的關係，腳又忘記放鬆，但是不用腳 Duncan 又不動，真是太兩難了 QQ 我得要盡快把腳放鬆寫進我的肌肉記憶才行！

難得團體課騎到一身汗，但今天看到自己很多進步的地方，算是不錯的一次上課經驗 :D